为什么吸食大麻会让你感到疲倦？
了解事物的运作方式可以让我们更有能力驾驭它们。考虑到这一点，了解大麻为什么会让你昏昏欲睡是抵消和控制这种影响的好方法。也许您喜欢它，或者您可能想要拥有更可靠的能量水平。在这里，我们解释为什么大麻有这种效果，以及可以采取什么措施。
吸完大麻后第二天感觉昏昏沉沉？也许您抽了很多烟，发现自己经常精力不足或缺乏动力？尽管尚未完全理解，但人们普遍认为大麻消费，尤其是过量消费，会导致困倦感。了解为什么会发生这种情况以及您可以采取哪些措施，可以帮助您与大麻建立更健康的关系。
为什么大麻会让你昏昏欲睡？
大多数吸食大麻的人都会证明，大麻有时（或者也许大多数时候）会让他们感到困倦——甚至可能昏昏欲睡。事实上，人们普遍认为吸毒者没有动力，无法摆脱疲劳感。
但为什么这么多人在吸食大麻期间和之后会感到困倦呢？
大麻素和萜烯
按理说，大麻中的精神活性和精神药物化合物是大麻使人感到疲倦的主要原因。
大麻素
大麻含有 113 种已知的大麻素，可能还有更多尚未识别的大麻素。这些植物源性化合物在技术上被称为植物大麻素，能够与人体的内源性大麻素系统 (ECS) 相互作用。这种受体和通道网络虽然还没有被充分理解，但被认为参与了许多心理和身体过程。
两种最著名的大麻素是THC和CBD。THC 是大麻著名的兴奋剂，也是其催眠作用的罪魁祸首。它模仿anandamide（一种天然存在的内源性大麻素），最容易与大脑中含量最多的 CB1 受体结合。
人们对 THC 为何使使用者昏昏欲睡存在怀疑，其中许多与多巴胺有关，这些将在稍后的专门章节中进行调查。
CBD 以及许多其他大麻素也与困倦感有关。虽然结果目前尚无定论，但早期研究指出 CBD 与睡眠变化之间的关系。
萜烯
萜烯是一类鲜为人知的化合物，不仅存在于大麻中，而且存在于自然界中。它们赋予大麻美妙的味道和香气，就像许多其他植物一样。
月桂烯是大麻中常见的一种萜烯，具有类似芒果的泥土风味。事实上，芒果中也含有月桂烯。人们认为月桂烯可能会增加血脑屏障的渗透性[2]，这反过来又会影响大麻素穿过血脑屏障的速度，从而可能放大其作用。
同样，芳樟醇（另一种常见的萜烯）被认为与 CBD 协同作用，可以影响睡意。
大麻的质量
同样，大麻的质量也会产生影响。在这个领域，质量是很难定义的，因为它很大程度上是主观的。然而，大麻的种植、加工和销售方式可以决定其影响的程度。
再次归结为大麻素。例如，稍微提前收获并在黑暗中在密封罐中腌制的花朵将含有更高浓度的 THC。如果花朵在植物上停留的时间更长，或者在塑料袋中在光照条件下固化，那么四氢大麻酚就会降解成其他大麻素（例如立方氮化硼），这些大麻素被认为会让使用者更困。
否则，这主要与 THC:CBD 的比例和不同萜烯的丰度有关。生长良好的大麻品种更有可能产生一系列平衡的效果，可能会导致使用者感觉不那么困。但这并不能保证。
你吸烟的量
不用说，如果你抽得越多，效果就会更强。只吃一点点就更有可能给你带来轻微的快感，这种快感会逐渐消失，几乎没有任何后遗症。一碗又一碗地吸，无论吸的是什么大麻，都不可避免地会把你赶出去。
同样，每天或经常吸烟也会产生累积效应。因此，一次大型的训练可能会让你感觉相对没有受到任何伤害，但一直保持兴奋更有可能让你陷入不可动摇的昏睡状态。
摄入方法
你如何看待它也很重要。当您吸食大麻时，到达您大脑的化合物是 delta-9-THC。虽然这种化合物非常有效，但分解速度相对较快，可以让您的身体很快重新平衡。
当您摄入大麻时，δ-9-THC 会变成 11-羟基-THC。这种版本的 THC 分子更有效，也更难被您的身体代谢。这就是为什么食物具有如此强大和持久的效果。它们还往往会让用户更加困倦、持续更长时间。
THC 和多巴胺
如前所述，人们认为 THC 最深远的睡眠相关影响是由于它对多巴胺的影响。
多巴胺是一种神经递质，可以让我们重复有益的行为，而不是为坏的行为烦恼。然而，许多物质都能够操纵这个系统，这既会增加我们服用它们时的愉悦感，也可能导致成瘾和其他问题。
2017 年的一项研究[3]发现，经常吸食大麻对使用者的多巴胺水平有显着影响。随后推测这些影响可能会影响用户的动力和精力感受。
由于多巴胺本质上告诉大脑何时该努力，何时不努力，因此该系统的不平衡可能会极大地影响人们感受到动力的能力。正如迈克尔·布卢姆菲尔德博士所说：
“一段时间后，你的脑细胞就无法产生尽可能多的酪氨酸羟化酶，这是一种重要的酶，是制造多巴胺的关键成分”。
人们怀疑，通过阻碍多巴胺的产生，能量水平本身也会受到阻碍。
可以影响疲劳的大麻菌株
大麻并不总是让人产生困倦感，对某些人来说，这是特别需要的。因此，了解哪些菌株可能被认为最适合此目的可能会有所帮助。同样，对于那些希望避免这种草药的沙发锁定效应的人来说，了解哪些菌株最有活力是可取的。
避免吸完大麻后感到疲倦的 8 种方法
您可能无法选择在特定时间您认为最好的大麻品种；你可能只能满足于你能得到的东西。在这种情况下，请考虑以下选项来帮助缓解疲劳感。
- 尝试CBD菌株
CBD可以消除 THC 的兴奋感，让你的头脑清醒一点。这是否能让你感觉不那么累还有待商榷，但它应该可以帮助你感觉不那么昏昏沉沉和锁在沙发上。 - 锻炼
无论您是否吸过大麻，让血液流动和充氧都是唤醒自己的好方法。无论您是在兴奋时还是第二天早上这样做，它确实可以帮助您理清思绪并提高能量水平。 - 喝咖啡
同样，咖啡可以增强你的能量，这也不是什么秘密。但请记住，从长远来看，这也会导致疲劳感。另外，当你真的很兴奋时，要注意摄入咖啡因，因为它会加剧焦虑感。 - 洗澡
强烈的淋浴，无论是热水还是冷水，都是清除蜘蛛网并唤醒自己的好方法。如果您感到勇敢（或绝望），那么一杯冰镇的饮料会创造奇迹！ - 保持活跃（不要坐在沙发上）
吸烟时散步会极大地影响效果。如果你一直躺在沙发上看动画片，即使你不吸大麻，你也会感到疲倦和懒惰。无论如何，请尽情吸烟，但请记住，无论是否吸食大麻，积极的生活方式都会让您成为一个更有活力的人。 - 保持社交
和朋友在一起、聊天、大笑和出去肯定会提高能量水平和总体动力水平。朋友让你感觉良好，而良好的感觉会给你能量。 - 微剂量
减少吸烟量可以带来改变。微剂量大麻会改变效果，这意味着您仍然可以定期吸烟，但不会总是感到疲倦。
另外，吸烟时要注意。如果您在吸烟时总是感到疲倦，请考虑白天不要吸烟——只有在完成必要的任务或承诺后才吸烟。
- 休息一下
吸食大麻的累积效应会导致长期嗜睡。停一会儿。除了恢复你的能量水平之外，你会发现当你回到它时，你的耐受力会下降，你会感觉自己又像一个青少年，第一次尝试它。
您需要担心除草后的疲劳吗？
本质上不是这样，但如果你觉得它对你的生活产生了负面影响，那么值得休息一下。无论你多么热爱大麻，只有当它是一种向善的力量时，它才值得。
休息一下还可以帮助您重新调整与大麻的关系，使其健康且有益。另一方面，如果您只是在兴奋时发现自己疲倦，则可能无需担心。如果您不愿意，请尝试一些不同的菌株并探索上述选项。
